DICAS
FERNANDO LUZ
1- Procure ter um horário fixo para
realizar seus treinos, isso vai ajudar a organizar os outros afazeres do dia
dia;
2-Ganhe condicionamento de maneira
progressiva seguindo as instruções do seu treinador;
3-Planeje pequenas metas ao longo de
sua preparação isso ajudará a mante-lo motivado
4- Procure variar os locais de
treinamento, conheça lugares diferentes, subidas, bosques além de ajudar na
preparação vai tornar sua corrida mais agradável;
5-Nunca se preocupe com a evolução dos
outros cada um tem sua individualidade biológica preocupe-se com seus próprios
limites;
6- confraternize com os colegas de
equipe outros momentos longe dos treinos pois a vida não é só correr;
7-.Ouça seu corpo. Não ignore nenhuma
dor ou lesão, independentemente da gravidade. A qualquer sintoma, avise seu
treinador imediatamente. Vale mais a pena não completar uma prova ou treino por
lesão do que perder meses em tratamento.
8-Aproveite toda sensação de liberdade
que a corrida proporciona, todos os benefícios orgânicos, divirta-se, seja
feliz, VIVA E CORRA.
