domingo, 25 de setembro de 2011

FINAL DE SEMANA DE PROVAS





FINAL DE SEMANA DE MUITA CORRERIA, SÁBADO 24-09 FOI REALIZADA A TERCEIRA EDIÇÃO DA CORRIDA NOTURNA POA NIGHT RUN PARTICIPARAM DO EVENTO 2.500 CORREDORES UMA SUPER FESTA COM LARGADA E CHEGADA NA USINA DO GASÔMETRO E NO DOMINGO 25-09 FOI REALIZADA EM SANTA CRUZ DO SUL A CORRIDA ESTADUAL.

FERNANDO LUZ- FALA GALERA É ESSE FINAL DE SEMANA FOI DE TIRAR O FÔLEGO HEHE MAS DEU TUDO CERTO DENTRO DO PLANEJADO, SÁBADO A NOITE FIZ UMA BOA PROVA DE 5000m CORRENDO DENTRO DO ESPERADO 14.55 E DOMINGO EM SANTA CRUZ DO SUL O DESAFIO FOI NOS 10KM COM ALGUMAS SUBIDAS PARA MINHA SURPRESA EU ESTAVA MUITO BEM E FECHEI COM 30.48

POA NIGHT RUN 5KM

1- TAURO BONORINO 14.55

2- LUIS FERNANDO LUZ DOS SANTOS 14.55

3-- LEANDRO SILVA 15.24

SANTA CRUZ DO SUL 10KM

1- ELCIO GRACIOLLI 30.33

2- LAIRTON DA SILVA 30.42

3-LUIS FERNANDO LUZ DOS SANTOS 30.48

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

POA NIGHT RUN


HOMENAGEM A UM GUERRREIRO

Na Noite do próximo dia 24 de setembro ocorrerá em Porto Alegre a terceira edição da Poa Night Run, um evento importantíssimo para o mundo dos atletas gaúchos e de nível nacional. Para essa prova, nosso atleta Luiz Fernando terá uma razão a mais pelo alcance da vitória.

Será uma corrida pela vida, em especial uma que já encerrou a do Ator Andy Whitfield. Nascido aos 17 dias de julho de 1972, Andy estudou engenharia na universidade de Sheffield antes de mudar-se para Sydney em 1999, onde tomou aulas escola Screenwise de Atores de filme e TV. Em Março de 2010, Whitfield foi diagnosticado com Linfoma Não Hodgkin, quando começou imediatamente o tratamento na Nova Zelândia. Na manhã do dia 11 de Setembro, Andy veio a falecer motivado a complicações pelo Cancro. Veículos de informações em massa divulgaram o falecimento do Ator, conhecido pelo recente sucesso em SPARTACUS – Blood and Sand.

As noticias diziam: “Aos 39 anos o ator foi vencido pelo câncer

Nós fãs dizemos: “Aos 39 anos Andy Whitfield venceu, por 18 meses, um Linfoma Não Hodgkin bravamente”. À óptica do mundo, não sei como ficou placar dessa batalha. Para nós fãs, ela marcou 18 x1 para Andy.

A 3º POA NIGHT RUN será uma noite de campeão para campeão, de Porto alegre para Cápua!

Palavras de um Gladiador:

- “O que fazemos em vida, ecoa pela eternidade”

Aos 39 anos Andy Whitfield sai de cena, rodeado de amigos e nos braços da mulher amada, para brilhar em outra esfera. Descanse em paz e até breve.

Data da Prova: 24 de Setembro

Local: Usina do Gasômetro

Percurso: 5 km e 10 km

Categorias: Masculina e Feminina

Horário da Prova: 20h30minhs

Encerramento das Inscrições: 14 de Setembro ou até atingir o limite de 2.500 atletas.

sábado, 17 de setembro de 2011

FERIADÃO




FALA PESSOAL... NADA MELHOR QUE UM FERIADÃO PARA SE CONCENTRAR NOS TREINOS, FICAR UM POUQUINHO MAIS PERTO DA FAMÍLIA E APROVEITAR PARA DESCANSAR, MINHA PRÓXIMA COMPETIÇÃO SERÁ NO PRÓXIMO SÁBADO DIA 24-09 A CORRIDA NOTURNA POA NIGHT RUN VOU PARTICIPAR DOS 5KM ESSA PROVA SERVIRÁ DE TESTE PARA MEU GRANDE OBJETIVO QUE É DIA 30 DE OUTUBRO OS 10K DO CIRCUÍTO CAIXA.

SÁBADO DE TREINO- NESSE 17-09 SÁBADO O BICHO PEGOU NO TREINO JÁ FAZIA UM TEMPINHO QUE EU NÃO TREINAVA TÃO BEM OS TIROS ESTÃO UM POUCO MAIS LONGOS COM O OBJETIVO DE TER UMA MELHOR SUSTENTAÇÃO NA CORRIDA E NO DIA DA PROVA SUPORTAR O RITIMO DE 3 MIN KM NOS 10K, O MEU TREINO HOJE FOI O SEGUINTE:


AQUECIMENTO - 5km - 20 min
1X3000m - 8.47

PAUSA 12OO TROTE

1X2000m- 5.50

PAUSA 1000m TROTE

1X1000m- 2.47

TROTE DE 5km NO FINAL

ÓTIMO FERIADO A TODOS

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

VICE CAMPEÃO 10 MILHAS MIZUNO


NO ÚLTIMO DOMINGO 11- 09 FOI REALIZADA AS 10 MILHAS MIZUNO ETAPA PORTO ALEGRE COM LARGADA NO SHOPING BARRA SUL.

51min 12seg nas 1O MILHAS

1- CLAUDIR ROGRIGUES 50.22

2- LUIS FERNANDO LUZ DOS SANTOS 51.12

3- PAULO CÉSAR CASTANHETI 51.57

domingo, 4 de setembro de 2011




MARILSON GOMES DOS SANTOS VENCE CORRIDA DA SOGIPA


NESSE DOMINGO 04-09 FOI REALIZADA A CORRIDA EM COMEMORAÇÃO AOS 144 ANOS DA SOGIPA A PROVA CONTOU COM UM GRANDE NÚMERO DE PARTICIPANTES EM UMA MANHA DE MUITO SOL NA CAPITAL GAÚCHA, A FESTA FICOU COMPLETA COM A PARTICIPAÇÃO E VITÓRIA DO PRINCIPAL FUNDISTA BRASILEIRO MARILSON GOMES DOS SANTOS QUE VENCEU OS 10KM COM A MARCA DE 28.34.

FERNANDO LUZ: FALA GALERA, FOI REALMENTE UMA GRANDE FESTA PARA O ATLETISMO GAÚCHO UMA GRANDE EMOÇÃO PARTICIPAR DE UMA PROVA COM UM ATLETA DO NÍVEL DO MARÍLSON, UM ATLETA ESPETACULAR E UMA PESSOA MUITO SIMPLES E HUMILDE VIRTUDE DE UM GRANDE CAMPEÃO.
FECHEI OS 10 KM EM SEGUNDO LUGAR COM O TEMPO DE 31.43 HOJE A SEGUNDA COLOCAÇÃO VALEU OURO HEHE, AGORA QUERO FOCAR MAIS NOS TREINAMENTOS JÁ VENHO DE 3 FINAIS DE SEMANAS DE PROVAS E O DESGASTE VAI BATENDO.
BOA SEMANA E ÓTIMOS TREINOS A TODOS...