DOMINGO DE TREINO

Fala pessoal!!! nesse último domingo 13-03 dia de circuíto adidas etapa outono cerca de 4000 atletas participaram do evento, e também dia de longão para quem vem se preparando para a Maratona de Porto Alegre em maio, treinei cerca de 26km com a compania dos amigos GIOVANE OLIVEIRA E RODRIGO QUEVEDO, o treino foi muito bom oque castigou um pouquinho foi o calor bastante forte.

Objetivo principal nesse primeiro semestre é a MARATONA DE PORTO ALEGRE.

CARNAVAL X TREINOS

OLÁ pessoal!!! é isso aí feriadão de carnaval mas carnaval que é bom só pela tv hehehe, aproveitei para treinar e descansar, nesse domingo 06-03 fiz mais um longão visando a maratona de Porto Alegre em maio, rodei 28 km média de 3min e 50seg por km, meu objetivo principal desse semestre são os 42km.

Para todos aqueles que vão encarar a maratona em maio aí vai a dica os treinos longos de mais de 1he50 geralmente realizdos uma vez por semana são os mais importantes da programação, da parte fisiológica te proporciona uma melhor capacidade cardiorespiratória e da parte psicológia prepara para o longo tempo de duração da prova.

BOM CARNAVAL A TODOS E ÓTIMOS TREINOS