OLÁ pessoal!!! é isso aí feriadão de carnaval mas carnaval que é bom só pela tv hehehe, aproveitei para treinar e descansar, nesse domingo 06-03 fiz mais um longão visando a maratona de Porto Alegre em maio, rodei 28 km média de 3min e 50seg por km, meu objetivo principal desse semestre são os 42km.
Para todos aqueles que vão encarar a maratona em maio aí vai a dica os treinos longos de mais de 1he50 geralmente realizdos uma vez por semana são os mais importantes da programação, da parte fisiológica te proporciona uma melhor capacidade cardiorespiratória e da parte psicológia prepara para o longo tempo de duração da prova.
BOM CARNAVAL A TODOS E ÓTIMOS TREINOS
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