VICE-CAMPEÃO QUARTETO MISTO CAMINHOS DA COLÔNIA FESTA DA UVA CAXIAS DO SUL

NESSE DOMINGO DIA 26-02 FOI REALIZADO EM CAXIAS DO SUL A TERCEIRA EDIÇÃO DA CORRIDA DE REVEZAMENTO CAMINHOS DA COLÔNIA A PROVA CONTOU COM A PRESENÇA DE ATLETA DE TODO ESTADO.
NA CATEGORIA QUARTETO MISTO A EQUIPE DA SOGIPA/ODOR FREE FICOU COM O SEGUNDO LUGAR GERAL PERCORRENDO OS 16KM EM 56:53

A EQUIPE FOI COMPOSTA POR FERNADO LUZ,INGRIDI BARBOSA,GIOVANI OLIVEIRA E DALVANE DOS SANTOS

SUMMER NIGHT RUN 2012

FERNANDO LUZ MAIS UMA VEZ NO ALTO DO PÓDIUM NA 3 EDIÇÃO DA SUMMER NIGTH RUN REALIZADA EM CAPÃO DA CANOA NESSE ÚLTIMO SÁBADO 11-02 NA EDIÇÃO DO ANO PASSADO FERNANDO LUZ VENCEU OS 10KM COM RECORDE DO PERCURSO 32.38 ESSE ANO PREFERIU CORRER OS 5KM DEVIDO SUA PREPARAÇÃO PARA A SUPERMARATONA DE RIO GRANDE EM MARÇO.

5KM - 15.38



FERNANDO LUZ: FALA GALERA!!! QUE PROVA, SUPER EVENTO MUITA GENTE CORRENDO, PARA MIM FOI BOM TER CORRIDO A DISTANCIA DE 5KM POIS NÃO PRECISEI ALTERAR MINHA PREPARAÇÃO PARA OS 50KM DE RIO GRANDE DIA 04 DE MARÇO, É INTERESSANTE FAZER ALGUNS TESTES CORRENDO EM UM RÍTMO MAIS RÁPIDO POIS AJUDA MUITO NA SEQUENCIA DO TREINO, A PROVA DE 50 KM A MÉDIA POR KM FICA EM TORNO DE 3.30 A 3.40 KM, A MAIOR PARTE DA PROGRAMAÇÃO É FEITA EM RÍTMOS MAIS LENTOS NO QUAL ESTOU ACOSTUMADO POR ISSO ALGUNS TESTES AJUDAM MUITO A PARTE FÍSICA E PSICOLÓGICA.