CAMPEÃO DO CIRCUÍTO SESC 31min22seg

Do inferno ao paraíso hehehe, é pessoal assim que me senti pois na MARATONA DE CURITIBA dia 22/nov estava muito bem preparado mas acredito que deixei um pouco a desejar na preparação em subidas então acabei abandonando a prova no km 34, estava com uma expectativa de correr entre 2h24 e 2h28 mas não teve jeito.

Descansei durante a semana tratei a musculatura com gelo e quarta feira voltei a rodar 50minutinhos na grama e na quinta encarei uns tiros de 600m e um de 1000m corri nesse tiro de 1000 2'54'' e me senti muito bem, pois eu fiquei um pouco abalado pois sabia da pedreira que eu teria de enfrentar na grande final do circuíto de corridas do Sesc, mas eu estava muito confiante.

O GRANDE DIA-

Domingo dia 29/nov um dia maravilhoso na capital gaúcha as 7 da manha já marcava 18° imagina o calor que seria durante a prova, chegando no local de largada da prova por volta de 8h todos adversários já por ali a ansiedade tomando conta da turma, no aquecimento percebi que tudo daria certo rodei 10minutinhos fiz 4 retinhas de 60m e a perna muito solta a respiração sob controle e o principal a vontade de melhorar a marca nos 10km e esquecer a MARATONA DE CURITIBA.

9h30min com um sol sufocante foi dado o tiro de largada o primeiro km passei 2'59'' mas confortável bastante tranquilo na virada de 5km estávamos em um grupo de 7 atletas viramos em 15min22seg último km foi estratégico para garantir a segunda colocação e a marca de 31min 22seg e ser o CAMPEÃO DO PRIMEIRO CIRCUÍTO DE CORRIDAS DO SESC ESTOU MUITO FELIZ CONFIANTE PARA A TEMPORADA DE 2010 E AGRADEÇO AOS AMIGOS QUE TORCERAM POR MAIS ESSA CONQUISTA.

MARATONA INTERNACIONAL DE CURITIBA

AÍ galera tudo pronto para o grande dia heheeh até que enfim, por isso que vale a pena se preparar bem pois o dia chega, embarco nessa próxima sexta para Curitiba faço uma escala ali em Porto para o último treino na Sogipa apenas 30min de grama e uma última conversa com o treinador, estou bem confiante pois essa é minha quarta maratona mas a primeira com o treino adequado minha previsão é correr entre 2h24min a 2h28min, mas agente depende muito de como vai se sentir no dia da prova mas estou muito confiante fiz ótimos treinos melhorei minha marca nos 10km corri semana passada 31min 08seg no Revezamento da paquetá, a estratégia para domingo é uma meia maratona conservadora entre 1h13min e 1h14min e tentar negativar a outra metade ou seja correr mais forte, venho correndo muito mal os últimos 10km nas maratonas entorno de 40min tenho condiçoes de correr 33'/34' e fazer o tempo esperado.

então é isso se Deus quiser semana que vem publicarei aqui uma ótima marca e contando ótimos acontecimentos de Curitiba a todos um grande abraço em especial para a família ASCORP...

MARATONA

É gente demorou mas chegou a hora nesse final de semana vou correr a MARATONA DE REVEZAMENTO DA PAQUETÁ EM PORTO ALEGRE vou competir em um quarteto 10,5km cada atleta temos boas chances de vitória, e no próximo final de semana o grande objetivo desse semestre a MARATONA INTERNACIONAL DE CURITIBA foram 10 semanas de preparação ótimos treinos total de 6 longos muita rodagem média de 150km semanais estou me sentinto muito bem agora é rezar para que no dia de tudo certo...
GRANDE ABRAÇO A TOTOS