FERNANDO LUZ VICE CAMPEÃO 5 MILHAS MIZUNO 2012 ETAPA PORTO ALEGRE 8K- 24.52

EQUIPE PAQUETÁ ESPORTES ASICS CONQUISTA MAIS UM TÍTULO MARATONA DE REVEZAMENTO PAQUETÁ 2012.

FERNANDO LUZ:  Fala galera, é sempre um prazer enorme fazer parte desta equipe de grandes atletas e grandes amigos, a equipe este ano foi um pouco renovada mas manteve a qualidade técnica, o percurso estava muito bom mas um pouco  duro devido a subida próximo aos veleiros, mas com o tempo de 2: 15:27 conseguimos garantir mais uma vitória.

FERNANDO LUZ CAMPEÃO DOS 10K DA FILA NIGTH RUN 32.22  (27-10)

XVI CORRIDA DO CARTEIRO 2012 REALIZADA EM CANOAS RS 14-09

GERAL MASCULINO:

1- MATEUS SOARES TRINDADE               29.11

2- GUSTAVO CÁURIO                                   29.28

3-ANDERSON DE PAULA MACIEL              29.42

4- LUIS FERNANDO LUZ                           29.48

5- GLENIO CAETANO RODRIGUES            29.52

FERNANDO LUZ-  A prova teve um percurso de aproximadamente 9.600m algumas leves subidas até o km 5 fiquei muito satisfeito com o meu resultado pois venho aos poucos reorganizando meus treinos, a vinda do Mateus Trindade foi positiva pois a prova ficou com o nível técnico mais alto.

FERNANDO LUZ TERCEIRO LUGAR POA NIGHT RUN 2012 29-09 5K     - 15.19

FERNANDO LUZ VICE CAMPEÃO DA CORRIDA SOLIDÁRIA CAXIAS DO SUL 16-09 PERCURSO  5.700m- 18.45

MILTON LUIS SOARES FAZ SUA MELHOR MARCA NOS 3000m

ATLETA DA EQUIPE DE CORRIDA FERNANDO LUZ RUNNING MILTON SOARES FAZ SUA MELHOR MARCA NOS 3000m RASOS NA SEGUNDA ETAPA DO CIRCUÍTO DE VERÃO DO CORPA REALIZADO DIA 28-02 NA PISTA DE ATLETISMO DA SOGIPA, MILTON CONQUISTOU A MARCA DE 11.08 SUA MARCA ANTERIOR ERA DE 11.11, TENDO EM VISTA QUE NA TEMPORADA PASSADA O ATLETA FICOU 50 DIAS LONGE DOS TREINOS DEVIDO LESÃO.

PARABÉNS MILTON!!!

50 KM DE RIO GRANDE 2012

FOI REALIZADO NO ÚLTIMO DOMINGO DIA 04-03 A SUPER MARATONA DE RIO GRANDE 50KM A PROVA CONTOU COM A PARTICIPAÇÃO DE CERCA DE 300 ATLETAS DE DIVERSAS REGIOES DO BRASIL, A VITÓRIA FICOU MAIS UMA VEZ COM O ATLETA DO CRUZEIRO PAULO DA SILVA COM A MARCA DE 2:53.

FERNANDO LUZ: Fala galera!!! tive que adiar o grande sonho de vencer a prova mais tradicional na minha região, a preparação foi ótima mas infelizmente dois dias antes da prova peguei uma gripe forte que afetou muito minha parte orgânica, pensei até em não largar a prova, mas arrisquei mesmo assim, acompanhei o pelotào até o km 27 onde começou o desconforto muscular e foi assim até o km 40 onde decidi abandonar a prova para evitar problemas maiores.
O ponto positivo é que toda a preparação não fica perdida, agora é recuperar bem a musculatura, esperar passar a gripe, e seguir em frente.

VICE-CAMPEÃO QUARTETO MISTO CAMINHOS DA COLÔNIA FESTA DA UVA CAXIAS DO SUL

NESSE DOMINGO DIA 26-02 FOI REALIZADO EM CAXIAS DO SUL A TERCEIRA EDIÇÃO DA CORRIDA DE REVEZAMENTO CAMINHOS DA COLÔNIA A PROVA CONTOU COM A PRESENÇA DE ATLETA DE TODO ESTADO.
NA CATEGORIA QUARTETO MISTO A EQUIPE DA SOGIPA/ODOR FREE FICOU COM O SEGUNDO LUGAR GERAL PERCORRENDO OS 16KM EM 56:53

A EQUIPE FOI COMPOSTA POR FERNADO LUZ,INGRIDI BARBOSA,GIOVANI OLIVEIRA E DALVANE DOS SANTOS

SUMMER NIGHT RUN 2012

FERNANDO LUZ MAIS UMA VEZ NO ALTO DO PÓDIUM NA 3 EDIÇÃO DA SUMMER NIGTH RUN REALIZADA EM CAPÃO DA CANOA NESSE ÚLTIMO SÁBADO 11-02 NA EDIÇÃO DO ANO PASSADO FERNANDO LUZ VENCEU OS 10KM COM RECORDE DO PERCURSO 32.38 ESSE ANO PREFERIU CORRER OS 5KM DEVIDO SUA PREPARAÇÃO PARA A SUPERMARATONA DE RIO GRANDE EM MARÇO.

5KM - 15.38



FERNANDO LUZ: FALA GALERA!!! QUE PROVA, SUPER EVENTO MUITA GENTE CORRENDO, PARA MIM FOI BOM TER CORRIDO A DISTANCIA DE 5KM POIS NÃO PRECISEI ALTERAR MINHA PREPARAÇÃO PARA OS 50KM DE RIO GRANDE DIA 04 DE MARÇO, É INTERESSANTE FAZER ALGUNS TESTES CORRENDO EM UM RÍTMO MAIS RÁPIDO POIS AJUDA MUITO NA SEQUENCIA DO TREINO, A PROVA DE 50 KM A MÉDIA POR KM FICA EM TORNO DE 3.30 A 3.40 KM, A MAIOR PARTE DA PROGRAMAÇÃO É FEITA EM RÍTMOS MAIS LENTOS NO QUAL ESTOU ACOSTUMADO POR ISSO ALGUNS TESTES AJUDAM MUITO A PARTE FÍSICA E PSICOLÓGICA.

TTT 2012

A OITAVA EDIÇÃO DA TTT FOI MARCADA COM MUITO SOL E MAIS UMA VITÓRIA DA EQUIPE PAQUETÁ ESPORTES COMPETINDO COM OCTETO MASCULINO A EQUIPE NÃO DEU CHANCE PARA AS DEMAIS EQUIPES, O GRANDE OBJETIVO DA EQUIPE PAQUETÁ ESPORTES É A VOLTA AILHA EM FLORIANÓPOLIS QUE SERÁ REALIZADA NO DIA 14 DE ABRIL.

FERNANDO LUZ: FALA PESSOAL!!! O CALOR REALMENTE FOI MAIS UM OBSTÁCULO A SER SUPERADO NA TTT 2012, MAS TUDO CORREU BEM DENTRO DO PREVISTO CORRI NO SEGUNDO PERCURSO CERCA DE 10.100m FECHEI COM O TEMPO DE 33.25 CORRIDA BASTANTE CONSTANTE FOI UM ÓTIMO TREINO DE RÍTMO, MINHA PRÓXIMA PROVA AGORA DEVE SER EM PELOTAS NA PRAIA DO LARANJAL DIA 05-02 E DEPOIS EM CAPÃO DA CANOA A SUMMER TAMBÉM 5KM DIA 11-02.

04 DE MARÇO FERNANDO LUZ NOS 50 KM DE RIO GRANDE

VITORIA NOS 5KM ATLANTIDA/XANGRILA

A Equipe de corrida POTENCIAL DE ACAO marcou presenca na corrida noturna ATLANTIDA/XANGRILA com chuva constante durante todo o dia e inclusive na largada da prova as 21h a prova contou com um bom numero de corredores apesar do tempo feio.
FERNANDO LUZ venceu os 5km e GIOVANI OLIVEIRA terceiro colocado nos 10km ambos atletas e treinadores da EQUIPE DE CORRIDA POTENCIAL DE ACAO estreiaram com o pe direito na temporada 2012.

FERNANDO LUZ: Fala galera!!! o bixo pegou nessa prova o tempo estava muito feio caido muita agua, mas foi um bom teste para aprimorar os treinamento mais rapidos, o percurso foi todo pela beira da praia saindo de atlantida 2,5km ate xangrila e retornando mantive um ritmo de 3'10''km o percurso estava muito pesado e irregular muitas valetas abertas pelas fortes ondas, essa semana sigo minha preparacao para os 50km de rio grande.

FREDISON COSTA VENCE MARATONA DA DISNEY 2012

O BRASILEIRO FREDISON COSTA NO ULTIMO DOMINGO DIA 08-01 COM O TEMPO DE 2 : 19 :01 VENCEU PELA SEGUNDA VEZ A MARATONA DA DISNEY DEIXANDO PARA TRAS O TAMBEM BRASILEIRO CONHECIDO COMO REI DA DISNEY ADRIANO BASTOS COM 2:19:14

EQUIPE DE CORRIDA POTENCIAL DE ACAO

A EQUIPE DE CORRIDA POTENCIAL DE ACAO VAI ESTAR MARCANDO PRESENCA NA CORRIDA NOTURNA DE VERAO ATLANTIDA X XANGRILA COM PERCURSOS DE 5 E 10KM, EVENTO QUE ABRE A TEMPORADA DE PROVAS PARA LUIS FERNANDO LUZ E GIOVANI OLIVEIRA QUE ESTREIAM NESSA TEMPORADA COMO ATLETAS E TREINADORES DA EQUIPE DE CORRIDA POTENCIAL DE ACAO.

FERNANDO LUZ: FALA PESSOAL MAIS UM ANO PELA FRENTE MAIS UMA TEMPORADA E UM TOQUE ESPECIAL ESTAR COMPETINDO E ORIENTANDO A GALERA DA EQUIPE DE CORRIDA POTENCIAL DE ACAO E TER COMO COLEGA DE PROJETO UM GRANDE AMIGO, UM IRMAO PRINCIPAL RESPONSAVEL NA MINHA VINDA PARA PORTO ALEGRE.
MINHA PREPARACAO SEGUE VISANDO OS 50KM DE RIO GRANDE PROVA QUE SERA REALIZADA NO DIA 04 DE MARCO.
AS PROVAS QUE SURGIREM PELO CAMINHO VOU UTILIZAR COMO TESTES DE VELOCIDADE SEM ALTERAR MINHA PROGRAMACAO.

PROXIMO EVENTO

FERNANDO LUZ NOS 5KM E GIOVANI OLIVEIRA NOS 10KM FAZEM SUA ESTREIA NA TEMPORADA 2012 PRIMEIRA PARTICIPACAO DOS ATLETAS E AGORA TREINADORES DA EQUIPE DE CORRIDA POTENCIAL DE ACAO.

ttt

28 DE JANEIRO 8° TRAVESSIA TORRES TRAMANDAÍ

LUIS FERNANDO NA EQUIPE PAQUETÁ ESPORTES/ASICS

SÃO SILVESTRE 2011

A classificação final da 87ª São Silvestre

Masculino
1-Tariku Bekele (Etiópia) - 43:35
2-Mark Korir (Quênia) - 43:58
3-Matthew Kisorio (Quênia) - 44:12
4-Martin Lel (Quênia) - 44:28
5-Najin El Qady (Marrocos) - 44:32)
6-Barnabas Kiplagat Kosgei (Quênia) - 44:45
7-Damião Ancelmo de Souza (Brasil) - 44:53
8-Marilson Gomes dos Santos (Brasil) - 45:06
9-Rui Pedro Sá Alves (Portugal) - 45:45
10-João Ferreira de Lima, o João da Bota (Brasil) - 46:00

Feminino
1-Priscah Jeptoo (Quênia) - 48:48
2-Yimer Wude Ayalew (Etiópia) - 48.52
3-Eunice Kirwa (Quênia) - 50:58
4-Nadia Ejjafini (Itália) - 51:19
5-Rumokol Chepkanan (Quênia) - 51:44
6- Cruz Nonata (Brasil) - 51:59
7-Jackline Juma Sakilu (Tanzânia) - 52:07
8-Adriana Aparecida da Silva (Brasil) - 52:15
9-Sueli Pereira da Silva (Brasil) - 53:32
10-Samira Raif (Marrocos) - 53:40

FERNANDO LUZ: FALA PESSOAL! É O BIXO PEGOU NA SÃO SILVESTRE 2011 O NÍVEL TÉCNICO TANTO NO MASCULINO COMO NO FEMININO FOI MUITO ALTO ESTÃO DE PARABÉNS OS BRASILEIROS DEVIDO A BRILHANTE PROVA POIS TEMOS QUE LEMBRAR QUE A MARCA DE AMBOS SERIA RESULTADO PARA VENCER EDICOES ANTERIORES DA PROVA.